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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。氣功（炁功）是通過以吞嚥的修正、身體公益活動的調整和意識的修正（調息，調形，調心）為鍛鍊身體手段，可達到鍛鍊身體、健康身心、抗病減年、開發想像力等目標。 · 此元素新發明於1979年初7月15年，我國國務院召開的的「中國拳術…但若是粗想來，也不詭異。 姚念 是孤兒，初中離家出走隨後便在咖啡廳輟學。 魏 家也算小有股票。 宋騁 的父母親怎麼可能接受她做妻子。 而此時， 宋騁 的舉手投足間一片愁色。 不難看出，他對於 姚念 有多麼的心痛和嘆息。 #批評區看原文 My translation 好芯芩 on 93 others